O podcast Introvertendo publicou, nesta sexta-feira (30), o episódio 317, intitulado Autismo e Perfeccionismo. A conversa aborda como o perfeccionismo aparece na vida de pessoas autistas, seus efeitos sobre a autoestima, a realização de atividades, a convivência social e o desenvolvimento de habilidades. Participam do episódio Bruno Frederico Müller, Izabella Pavetits, João Victor Ramos e Kaoma Aleixo, todos autistas.

No início da discussão, Izabella explica que o perfeccionismo pode se manifestar de diferentes formas e envolver padrões rígidos de qualidade, autocrítica e medo de fracassar. Segundo ela, a rigidez cognitiva pode contribuir para que algumas pessoas autistas tenham dificuldade em flexibilizar expectativas sobre o próprio desempenho.

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João Victor relata que a busca por resultados considerados perfeitos pode levar à frustração e à desistência de atividades. Ele descreve uma lógica de “tudo ou nada”, na qual a pessoa considera que precisa atingir um nível elevado de desempenho para continuar desenvolvendo uma habilidade. Kaoma também comenta que esse padrão pode dificultar o início de projetos e a aprendizagem, já que o progresso costuma ocorrer de forma gradual.

A conversa também trata da procrastinação, da comparação com outras pessoas e da dificuldade de lidar com críticas. Kaoma relata que, durante a faculdade, adiava o início de atividades como forma de evitar a possibilidade de não alcançar o resultado esperado. Bruno comenta que a autocrítica pode tornar mais difícil receber avaliações de outras pessoas.

Os participantes discutem possíveis origens do perfeccionismo e observam que ele não está necessariamente relacionado ao autismo. As experiências relatadas incluem cobranças familiares, expectativas ligadas ao desempenho escolar, autoestima e busca por reconhecimento. Izabella ressalta que o autismo pode contribuir para padrões rígidos de comportamento, mas que isso não significa que todas as pessoas autistas sejam perfeccionistas.

Na parte final, os participantes falam sobre estratégias para lidar com esse comportamento. Izabella menciona a terapia e a ideia de que “feito é melhor que perfeito” como recursos para enfrentar a procrastinação e concluir tarefas. Bruno afirma que é necessário reconhecer que o perfeccionismo pode levar à paralisia e não deve ser tratado automaticamente como uma qualidade. O episódio retoma o tema abordado no Introvertendo 27, Perfeccionismo e Autossabotagem, publicado em 2018.

O episódio está disponível para ser ouvido em diferentes plataformas de podcast e streaming de música, como o Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Amazon Music e CastBox, ou no player abaixo, além de uma versão em vídeo disponível no YouTube do NAIA Autismo. O Introvertendo também possui transcrição de seus episódios e uma ferramenta em Libras, acessível para pessoas com deficiência auditiva.