O podcast Introvertendo, feito por autistas adultos e voltado a discutir vivências no espectro, publicou na última sexta-feira (16) o episódio 296, intitulado Pequenas Vitórias da Vida Autista. A conversa contou com a participação dos integrantes fixos Gustavo Borges e João Victor Ramos com os convidados Alyce Suza e Rodrigo Salvatore, todos diagnosticados com autismo.

Os participantes abordaram a forma como pessoas autistas percebem conquistas no cotidiano e a relação com autocobrança. Rodrigo Salvatore relatou experiências durante a vida escolar e afirmou que atividades artísticas eram momentos em que conseguia se reconhecer. Segundo ele, “aquilo me fazia me sentir bem pra validar que eu fazia sentido onde eu existia”. Alyce Suza comentou que identificar pequenas vitórias exige um processo consciente. Ela afirmou que normalmente se cobra muito e que é necessário reconhecer ações do dia a dia, como concluir tarefas dentro das próprias limitações .

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João Victor Ramos relatou experiências relacionadas à autonomia e disse que passou a sair sozinho de casa apenas aos 22 anos. Ele também comentou situações de frustração ligadas à autocobrança e afirmou que, em alguns casos, atividades de lazer passam a ser percebidas como obrigação .

Os participantes discutiram exemplos de pequenas vitórias no cotidiano. Rodrigo Salvatore afirmou que manter constância em estudos, mesmo sem atingir metas planejadas, representa avanço. Segundo ele, “mesmo que eu não consiga estudar 20% do que eu havia colocado, todos os dias eu tô colocando um tijolinho ali” .

Alyce Suza relatou estratégias para lidar com demandas diárias e afirmou que utiliza o conceito de mínimo viável para executar tarefas. Ela explicou que “o mínimo viável é o que eu posso fazer pra isso se concluir, mesmo nos dias que eu estou muito ruim”.

O episódio está disponível para ser ouvido em diferentes plataformas de podcast e streaming de música, como o Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Amazon Music e CastBox, ou no player abaixo, além de uma versão em vídeo disponível no YouTube do NAIA Autismo. O Introvertendo também possui transcrição de seus episódios e uma ferramenta em Libras, acessível para pessoas com deficiência auditiva.